Online: Fit und mobil – Kurs Montag 18:15 – 19:15 Uhr Nov/Dez 2021

(1 Kundenrezension)

39,00  inklusive Mehrwertsteuer

fit und mobil

Kurszeitraum:  8. November bis 20. Dezember 2021

Veranstaltungsort:
Online per ZOOM

26 vorrätig

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Beschreibung

fit und mobil

Kurszeitraum:  8. November bis 20. Dezember 2021

Veranstaltungsort:
Online per ZOOM
(Bitte beachten Sie hierzu den Hinweis am Ende der Kursbeschreibung!!!)
Preis zählt pro Onlinezugang (Haushalt)!!!

Kursdauer:
7 x 60 Minuten
(45 Minuten Training und Stretching – 15 Minuten Entspannungseinheit im Anschluss)

Mindestteilnehmer: 5 Haushalte (Onlinezugänge)
Höchstteilnehmer: unbegrenzt, da online

Fit und mobil

In diesem Kurs wird nach einem intensiven Aufwärmtraining, welches zuerst dafür sorgt, dass der Kreislauf in Schwung kommt, der ganze Körper durch gezielte Stabilisationsübungen gestärkt und mobilisiert. Hierbei finden Übungen aus den verschiedensten Trainingsarten wie z. B. Pilates, Yoga oder Rückentraining Anwendung. Im Anschluss erfolgt ein ausführliches Stretching. Denn…was tun wir nach dem Aufwachen?
Richtig, wir strecken und räkeln uns ganz automatisch, meist ganz unbewusst. Es ist also ein tiefstes Bedürfnis, uns nach langer Inaktivität ganz instinktiv zu dehnen. Aber nicht nur nach langer Inaktivität ist das Dehnen wichtig, sondern auch nach einer aktiven Trainingsphase ist es ganz wichtig, die Muskeln wieder zu strecken. Leider wird dies oft vernachlässigt – die Folgen sind eine  Verspannung und daraus folgend eine schlechtere Versorgung der Muskulatur sowie schlimmstenfalls Verletzungen der Muskulatur. Während die Vorteile des Trainings zahlreich und bekannt sind, wird das Dehnen im Anschluss oftmals unterschätzt.

Dabei können wir alleine durch Stretching so viel erreichen:

  • Flexibilität und Bewegungsumfang verbessern
  • Einen flüssigeren Bewegungsablauf fördern
  • Anfälligkeit für Verletzungen mildern.
  • Koordination verbessern
  • Balance verbessern
  • Körperhaltung verbessern
  • Minderung von Stress durch bewusste Entspannung der Muskulatur
  • Anspannungen lösen und dadurch gelassener durchs Leben gehen
  • Die Muskulatur wird besser mit Nährstoffen versorgt
  • Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates
  • Uvm.

Im Anschluss lassen wir den Alltag nach einer Entspannungseinheit (PMR, AT, Fantasiereise) hinter uns und tun somit noch mehr für unser Wohlbefinden.

Ob als Ergänzung zum Training wie z. B. Schwingstab oder Jogging oder einfach als autarke Einheit – Sie werden schon nach wenigen Wochen merken, wie gut Ihnen diese Einheit einmal pro Woche tun wird und was sich alles verbessert.

Sie müssen für die Stunde folgendes mitbringen:

    • Gute Laune
    • Bequeme Kleidung
    • Es ist möglich, die Übungen
    • 1 großes Handtuch
    • 1 kleines Handtuch
    • Ausreichend zu trinken für eine Kurseinheit
    • Eventuell eine dicke Yogamatte bei Rückenproblemen
    • Eventuell 1 Kissen und 1 Decke für die Entspannungseinheit

Dieser Kurs findet aufgrund der besonderen Rahmenbedingungen als Onlinekurse statt.
Dies hat zur Folge, dass ich nicht –  wie bei einer Präsenzveranstaltung –  sofort bei Problemfällen und Fehlstellungen eingreifen kann.
Die Teilnahme am Onlinetraining erfolgt deshalb auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich einverstanden.

 

1 Bewertung für Online: Fit und mobil – Kurs Montag 18:15 – 19:15 Uhr Nov/Dez 2021

  1. anonymus

    Spaßig, nicht zu lang, gesund
    Der Kurs hat meine Erwartungen genau erfüllt. ein Ausgleich zu einer sitzenden
    Bürotätigkeit.

    Diese Produktbewertung wurde vom Administrator am 09.12.2020 von der alten Homepage übertragen.
    Die ursprüngliche Produktbewertung stammt vom 07.05.2020

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