Beschreibung
Bleib flexibel – für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit & innere Ruhe
Wenn wir unsere Flexibilität erhalten, unsere Muskeln achtsam dehnen und gleichzeitig unseren Geist zur Ruhe bringen möchten, ist regelmäßiges Stretching ein wunderbarer Weg dorthin. Im Kurs „Bleib flexibel“ schenken wir unserem Körper sanfte Weite, lösen Spannungen und fördern das Gefühl von Leichtigkeit, Balance und innerer Ruhe.
Ein sanftes Aufwärmen bringt unseren Kreislauf in Schwung. Danach widmen wir uns einem ausführlichen, ganzheitlichen Stretching – begleitet von leiser Entspannungsmusik, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützt.
Wir lernen, wieder bewusster in unseren Körper hineinzuspüren, loszulassen und uns mit neuer Energie zu füllen. Dehnübungen sind nicht nur nach dem Sport wertvoll, sondern auch präventiv – sie halten unsere Muskulatur geschmeidig, fördern Regeneration und beugen Verspannungen oder Verletzungen vor.
Mit regelmäßigem Stretching können wir:
🌿 unsere Flexibilität und Beweglichkeit spürbar verbessern
🌿 einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf fördern
🌿 die Resilienz der Muskulatur erhöhen und Verletzungen vorbeugen
🌿 Koordination und Balance stärken
🌿 die Körperhaltung aufrichten und stabilisieren
🌿 Stress abbauen und muskuläre Anspannung lösen
🌿 die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskulatur fördern
🌿 unseren Bewegungsapparat vitalisieren und regenerieren
Ob als Ergänzung zum Jogging, Kraft- oder Lauftraining oder als bewusste, autarke Einheit – schon nach wenigen Wochen spüren wir mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden.
Die erlernten Routinen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren – für dauerhafte Balance und Energie.
Da die Gruppengröße auf maximal 7 Teilnehmende begrenzt ist, bleibt Raum für individuelle Begleitung und Alternativübungen, die auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt werden.
💧 Im Kurspreis enthalten:
Professionelle Anleitung, Trainingsmatte vor Ort, Wasser & Tee
👟 Unsere Ausstattung:
Bequeme Sportkleidung – wir trainieren barfuß oder in Hallenschuhen
Hinweis:
Mit der Anmeldung erklären Teilnehmende, dass sie die AGBs (Rechtliches) gelesen und akzeptiert haben und keine gesundheitlichen Einschränkungen bestehen, die eine Teilnahme ausschließen.
Falls für diesen Kurs ein zusätzlicher Haftungsausschluss erforderlich ist, wird dieser vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt und vorab an die Kursleitung zurückgesendet.
Bei Fragen oder Unsicherheiten darf selbstverständlich Rücksprache gehalten werden.
📩 Fragen zum Kursinhalt:
linda(at)bewegung-ernaehrung-balance.de
📩 Allgemeine Fragen:
kontakt(at)bewegung-ernaehrung-balance.de
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