Beschreibung
Fit & Mobil PLUS – Kraft, Beweglichkeit & Dehnung in perfekter Balance
Wenn wir unsere Beweglichkeit fördern, unsere Tiefenmuskulatur stärken und gleichzeitig bewusste Entspannung integrieren möchten, ist dieser Kurs die ideale Kombination. „Fit & Mobil PLUS“ vereint das Beste aus zwei Welten: gezieltes Training für Stabilität, Kraft und Haltung – ergänzt durch sanftes Stretching für mehr Geschmeidigkeit, Balance und innere Ruhe.
Die ersten 45 Minuten stehen im Zeichen von Aktivität und Körperkraft. Wir aktivieren unsere Tiefenmuskulatur mit wohltuenden Mobilisations- und Stabilisationsübungen, fördern einen fließenden Bewegungsablauf und verbessern Haltung, Koordination und Balance.
Anschließend widmen wir uns 15 Minuten Stretching – begleitet von leiser Entspannungsmusik, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Hier dehnen wir achtsam die beanspruchten Muskelgruppen, lösen Spannungen und spüren, wie sich die Energie im Körper neu ordnet.
Mit regelmäßiger Teilnahme können wir:
🌿 unsere Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität gezielt verbessern
🌿 die Tiefenmuskulatur stärken und die Körperhaltung stabilisieren
🌿 einen fließenden, harmonischen Bewegungsrhythmus entwickeln
🌿 die Koordination und Balance fördern
🌿 die Regeneration der Muskulatur durch Stretching unterstützen
🌿 Stress abbauen und die innere Ruhe stärken
🌿 den gesamten Bewegungsapparat mobilisieren und vitalisieren
Ob als Ergänzung zu einem anderen Training, als bewusste Auszeit im Alltag oder als eigenständiges Ganzkörperprogramm – „Fit & Mobil PLUS“ schenkt uns Kraft, Beweglichkeit und spürbare Leichtigkeit. Die Kombination aus Aktivität und Dehnung wirkt ganzheitlich – für ein Körpergefühl, das lange nachklingt.
Da die Gruppengröße auf maximal 6 Teilnehmende begrenzt ist, bleibt Raum für persönliche Begleitung und individuelle Übungsvarianten.
💧 Im Kurspreis enthalten:
Professionelle Anleitung, Trainingsmatte vor Ort, Wasser & Tee
👟 Unsere Ausstattung:
Bequeme Sportkleidung – wir trainieren barfuß oder in Hallenschuhen
Hinweis:
Mit der Anmeldung erklären Teilnehmende, dass sie die AGBs (Rechtliches) gelesen und akzeptiert haben und keine gesundheitlichen Einschränkungen bestehen, die eine Teilnahme ausschließen.
Falls für diesen Kurs ein zusätzlicher Haftungsausschluss erforderlich ist, wird dieser vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt und vorab an die Kursleitung zurückgesendet.
Bei Fragen oder Unsicherheiten darf selbstverständlich Rücksprache gehalten werden.
📩 Fragen zum Kursinhalt:
linda(at)bewegung-ernaehrung-balance.de
📩 Allgemeine Fragen:
kontakt(at)bewegung-ernaehrung-balance.de
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