Bleib flexibel

Stretching & Entspannung für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe

(Stretching)

Wenn wir unsere Flexibilität erhalten, unsere Muskeln achtsam dehnen und gleichzeitig unseren Geist zur Ruhe bringen möchten, ist regelmäßiges Stretching ein wunderbarer Weg dorthin. Im Kurs „Bleib flexibel“ schenken wir unserem Körper sanfte Weite, lösen Spannungen und fördern das Gefühl von Leichtigkeit, Balance und innerer Ruhe.

Ein sanftes Aufwärmen bringt den Kreislauf in Schwung, danach widmen wir uns einem ausführlichen, ganzheitlichen Dehnprogramm – begleitet von leiser Entspannungsmusik, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützt. Wir lernen, wieder bewusster in unseren Körper hineinzuspüren, loszulassen und neue Energie zu tanken.

Dehnübungen sind nicht nur nach dem Sport wertvoll, sondern auch präventiv: Sie halten die Muskulatur geschmeidig, fördern die Regeneration und beugen Verspannungen oder Überlastungen vor. Regelmäßiges Stretching verbessert die Beweglichkeit, unterstützt die Durchblutung, erhöht die Resilienz der Muskulatur und stärkt so den gesamten Bewegungsapparat.

Mit jeder Trainingseinheit fördern wir Balance, Koordination und Körperbewusstsein, richten unsere Haltung auf und finden zugleich Entspannung und innere Ruhe. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung hilft, Stress abzubauen und den Körper ganzheitlich zu regenerieren.

Ob als Ergänzung zu Jogging, Yoga oder Krafttraining, als ausgleichende Einheit im Alltag oder als sanfter Wiedereinstieg ins Training – „Bleib flexibel“ ist ein wohltuendes Beweglichkeits- und Entspannungsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt. Schon nach wenigen Wochen spüren wir, wie sich unser Bewegungsfluss verbessert, Anspannungen sich lösen und ein neues Gefühl von Leichtigkeit entsteht.

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