Zuerst möchte ich Ihnen eine wunderschöne Urlaubszeit wünschen.
Wir haben uns besonders jetzt – in dieser aufregenden Zeit einen Urlaub verdient.
Sollten Sie nicht in den Urlaub fahren können, habe ich eine Idee für Sie – Urlaub für Ihre Seele.
Nehmen Sie sich jeden Morgen und Abend 2-3 Minuten Zeit (das dürfen natürlich auch gerne alle tun, die schon Urlaub hatten und noch haben) und tun Sie aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden….
Geht es Ihnen nicht auch so, dass die Jahre 2020 und 2021 geprägt von Sorgen, Belastungen und letztendlich auch von negativen Gedanken waren?
In solchen Zeiten fällt es besonders schwer, in Balance zu bleiben. Das tut uns nicht gut und macht uns letztendlich krank. Unsere Psyche und auch unser Körper leidet.
Ich bitte Sie, die Sommerzeit, in der wieder ein Stück Normalität gewonnen ist, ganz bewusst zu erleben – Tag für Tag – und so ein gutes Polster zu schaffen für das was vielleicht in den nächsten Monaten noch kommen mag – wir haben es aktuell ja nicht in der Hand und wissen nicht wie es weitergeht.
Nehmen Sie sich ein schönes Notizbuch oder Tagebuch. Legen Sie dies mit einem Stift auf Ihren Nachttisch. Schreiben Sie jeden Morgen zuerst alle Dinge auf für die Sie aktuell dankbar sind. Das kann einfach sein, dass Sie sich jetzt wieder mit Familie und Freunde treffen können, in den Urlaub fahren können, das können aber auch ganz banale Dinge sein.
Wichtig ist, dass Sie sich vornehmen, jeden Tag etwas hineinzuschreiben, sodass der Morgen schon mit positiven Gedanken startet. Am besten nehmen Sie sich vor, 3 Dinge aufzuschreiben, sodass Sie wirklich etwas überlegen müssen.
Sie kennen ja die Metapher von der Bananenschale. Der Mann, der morgens schon auf der Bananenschale ausrutscht, sieht den ganzen Tag nur das Negative.
Beschäftigen Sie sich morgens jedoch schon mit positiven Gedanken, dann startet der Tag auch positiv. Machen Sie dies täglich, sodass es zur Routine und Gewohnheit werden kann.
Das Tagebuch sollte zur Selbstverständlichkeit werden, sodass auch im Laufe der Zeit die positiven Gedanken zur Selbstverständlichkeit werden und langsam der Fokus auf das Negative schwindet. Abends schreiben Sie alle Dinge auf, die Ihnen Freude bereitet haben oder positiv aufgefallen sind, sodass Sie auch mit positiven Gedanken einschlafen können.
Auch hier sollten Sie sich vornehmen, mindestens 3 Dinge aufzuschreiben, sodass Sie das Positive des Tages wirklich Revue passieren lassen.
Viel Freude beim Urlaub für die Seele. Ihre Linda Grandpair