Beschreibung
Stretching & Entspannung für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe
In „Bleib flexibel“ schenken wir unserem Körper bewusst Zeit für Beweglichkeit, Dehnung und Entspannung. Nach einem sanften Aufwärmen und Mobilisieren widmen wir uns einem ausführlichen, ganzheitlichen Dehnprogramm.
Unterschiedliche Stretchingmethoden helfen dabei, verspannte oder verkürzte Muskelbereiche gezielt anzusprechen und die Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit in eine Dehnung zu kommen, sondern die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und die individuellen Bewegungsgrenzen zu respektieren.
Zum Abschluss nehmen wir uns bewusst Zeit, wieder bei uns anzukommen. Je nach Stunde begleiten uns ruhige Atemübungen, Körperwahrnehmung oder eine wohltuende Entspannung.
Die aktuellen Kurstermine sowie weitere Informationen zum „Bewegten Dienstag“ finden Sie hier:
https://bewegung-ernaehrung-balance.de/der-bewegte-dienstag-im-herzen-von-dachsbach
Bitte mitbringen
Bequeme, dem Training angepasste Sportkleidung, Hallenturnschuhe (alternativ barfuß oder Trainingssocken), eine eigene Sportmatte, ein kleines und ein großes Handtuch sowie ausreichend zu trinken.
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Bitte melden Sie jede teilnehmende Person einzeln mit Name, Geburtsdatum und eigener E-Mail-Adresse zum Kurs an.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie sportgesund sind und Ihnen keine gesundheitlichen Gründe bekannt sind, die gegen eine Teilnahme sprechen.
Mögliche Kontraindikationen können beispielsweise akute fieberhafte Erkrankungen oder Infekte, akute Verletzungen oder Entzündungen, akute oder nicht abgeklärte Schmerzen, kürzlich erfolgte Operationen oder Verletzungen in der Heilungsphase, nicht ausreichend eingestellte oder instabile Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie ausgeprägte akute Beschwerden des Bewegungsapparates sein.
Bei bekannten Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen, bei denen körperliches Training möglicherweise nicht empfohlen wird, bitten wir Sie, vor der Teilnahme ärztlich abzuklären, ob das Training für Sie geeignet ist.
Im Zweifelsfall halten Sie bitte vor der Anmeldung und Teilnahme Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Bitte informieren Sie die Kursleitung vor Beginn der Trainingseinheit über gesundheitliche Einschränkungen, die für die Durchführung des Trainings oder einzelner Übungen relevant sein könnten.
Mit Abschluss Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie diese Hinweise gelesen und zur Kenntnis genommen haben.
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