Wenn Weiblichkeit neu definiert wird
Die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle Veränderung.
Sie sind oft auch eine Phase der inneren Neuorientierung.
Viele Frauen beschreiben:
- emotionale Schwankungen
- innere Unruhe
- erhöhte Stresssensibilität
- veränderte Libido
- das Gefühl, „nicht mehr ganz sie selbst“ zu sein
Was dabei häufig übersehen wird:
Hormone wirken nicht isoliert.
Sie stehen in enger Verbindung mit Nervensystem, Stressregulation und emotionaler Verarbeitung.
Und genau hier setzt eine ganzheitliche Begleitung an.
Das Nervensystem als Schlüssel
Sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel können Einfluss nehmen auf:
- Serotonin- und Dopaminhaushalt
- Stressreaktionen
- Schlafqualität
- emotionale Stabilität
Das bedeutet nicht, dass „etwas falsch läuft“.
Es bedeutet, dass der Körper sich neu reguliert.
Unterstützend wirken können in dieser Phase:
- Stressreduktion
- bewusste Pausen
- Atemarbeit
- regelmäßige Bewegung
- stabile Blutzuckerwerte
- ausreichende Mikronährstoffversorgung
Pflanzliche Unterstützung
Bestimmte Pflanzenextrakte werden traditionell zur Begleitung hormoneller Umbruchphasen eingesetzt.
Dazu zählen unter anderem:
- Melisse – kann zur inneren Ruhe beitragen
- Damiana – wird traditionell mit Lebensfreude und emotionaler Balance in Verbindung gebracht
- Tribulus terrestris – kann die hormonelle Regulation begleiten
- Kardamom – wirkt wärmend und kann das Körpergefühl unterstützen
Ergänzend spielen auch bestimmte B-Vitamine eine Rolle:
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
- Vitamin B9 (Folat) unterstützt die Bildung wichtiger Neurotransmitter
Diese Kombination kann dazu beitragen, das innere Gleichgewicht zu stabilisieren – besonders in Zeiten hormoneller Veränderung.
Weiblichkeit neu entdecken
Die Wechseljahre sind kein Verlust an Weiblichkeit.
Sie sind oft eine Phase, in der Frauen beginnen:
- klarer zu kommunizieren
- Grenzen neu zu setzen
- sich selbst wichtiger zu nehmen
- Sinnlichkeit neu zu definieren
Es geht nicht darum, etwas zurückzubekommen.
Sondern darum, sich selbst neu zu begegnen.
Mein persönlicher Hinweis
Eine bewusste Lebensführung bleibt die Basis.
Wenn eine pflanzlich-vitaminbasierte Ergänzung sinnvoll erscheint, kann eine abgestimmte Kombination unterstützend wirken.
Eine solche Möglichkeit ist EVE von AWAQE, das ich in passenden Situationen empfehle.
Nicht als Lösung.
Sondern als Baustein.
Ergänzungen können eine bewusste Lebensweise unterstützen – sie ersetzen jedoch weder eine ausgewogene Ernährung noch eine individuelle medizinische Beratung.
Jede Ergänzung ist dabei nur ein Baustein im Gesamtkonzept aus Bewegung, Ernährung und Balance.