Anmeldung zum Outdoor-Schwingstabtraining ab sofort möglich

Schwingstabtraining ist ein tolles Training zur Stabilisation unserer Tiefenmuskulatur und zur Vermeidung von Verspannungen. Ob als Ergänzung zum Lauftraining oder als eigene Sportart, es ist immer richtig, zu schwingen. Im Übrigen ist es auch zum Abnehmen hervorragend geeignet.

Bei diesem tollen Training wird die für uns extrem wichtige Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten nicht richtig erreicht wird. Schwingen Sie sich Verspannungen in Ihren Schultern und ihrem Nacken, Rückenprobleme sowie kleinere Pölsterchen*** einfach weg.

• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Der Stoffwechsel wird angekurbelt
• Straffung des Bindegewebes
• verbesserte Sauerstoffzufuhr

***laut einer Pilotstudie der Universität Erlangen-Nürnberg verbraucht  das tolle Schwingstabtraining sogar mehr Kalorien als Jogging. Beispiel: Schwingstab 30 Minuten: ca. 350 kcal – Jogging 30 Minuten ca. 240 kcal (bei 8 km/Stunde).
Herausgeber der Studie: Institute of Medical Physics  Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg Quelle: https://flexi-bar.com/de/de/studien-auszeichnungen

Auf Wunsch vieler Teilnehmer*innen nach einem Outdoortraining treffen wir uns von Juni bis MItte/Ende September (je nach Wetterlage und Dunkelheit) jeden Mittwoch in Dachsbach zum gemeinsamen Schwingen.

Was Sie mitbringen müssen:
1 Yogamatte für draußen, gemütliche Kleidung, zu trinken, wenn vorhanden – eigener Schwingstab

Abrechnung:
Grundpreis in Höhe von EUR 35,00 (5 Mindestteilnahmen) – Zahlung sofort.
Jede weitere Teilnahme wird am Ende des Kurses (September) mit EUR 7,00 abgerechnet.
Der Grundpreis wird nicht zurückerstattet.

Melden Sie sich am besten noch heute zu unserem Outdoor-Training an: