Fit und mobil wieder in Präsenz

(Mobilitäts- und Stabilisationstraining)

Restplätze frei – Anmeldung noch möglich

Im September startet Fit und mobil nach einer langen, langen Pause wieder in Präsenz und findet Dienstag sowie Mittwoch Abend statt, da ich bereits für beide Abende Anfragen hatte.
Da ich nur 7 Teilnehmer/innen in meinem Raum betreuen kann, trainieren wir in einer Kleingruppe. Dies bedeutet, dass ich mich gut auf die einzelnen Teilnehmer/innen einstellen kann.

Mehr Informationen:

Sie merken, dass Ihr Bewegungsablauf aktuell nicht flüssig ist, Sie oft verspannt oder sogar unbeweglich sind? Außerdem möchten Sie aktiv etwas für Ihre Tiefenmuskulatur tun?
Die Tiefenmuskulatur liegt – wie der Name schon sagt, sehr tief in unserem Körper, wir können Sie nicht mit bloßem Augen sehen und selbst nicht mit den Händen greifen.
Gerne wird sie bei vielen Trainingsarten etwas vernachtlässigt. Dabei sind diese Muskeln enorm wichtig für uns. Ohne die Tiefenmuskulatur in unserem Rücken z. B. sähe es ganz schlecht um unsere körperliche Statik aus. Die Tiefenmuskulatur an den Gelenken sind wichtig für die Stabilität dieser. Und vor allem sind sie wichtig für unsere Beweglichkeit.
Diese möchte ja jeder von uns bis ins hohe Alter erhalten.

Der Kurs „Fit und mobil“:

Auf ein leichtes Aufwärmtraining, welches dafür sorgt, dass der Kreislauf in Schwung kommt, erfolgen moderate Mobilisations- und Stabilisationsübungen. Im Anschluss erfolgt ein ausführliches Stretching. Mit diesen gezielten Übungen können wir

• Flexibilität und Bewegungsumfang  verbessern
• einen flüssigeren Bewegungsablauf  fördern
• Anfälligkeit für Verletzungen mildern.
• Koordination  verbessern
• Balance verbessern
• Körperhaltung verbessern
• Stress durch bewusste Entspannung der Muskulatur mindern
• Anspannungen lösen und dadurch gelassener durchs Leben gehen
• die Muskulatur besser mit Nährstoffen versorgen
• den gesamte Bewegungsapparates mobilisieren und stabilisieren
• Uvm.

Ob als Ergänzung zum Training wie Jogging oder einfach als autarke Einheit – Sie werden schon nach wenigen Wochen merken, wie gut Ihnen diese Einheit einmal pro Woche tun wird und was sich alles verbessert.

Da ich in meinem Kursraum nur 7 Teilnehmer/innen betreuen kann, ist es mir möglich, auf persönliche Einschränkungen Rücksicht zu nehmen und im Kurs jeweils Alternativübungen anzubieten, sollten Sie physisch eingeschränkt sein.

Kümmern Sie sich noch heute um Ihre „versteckte Muskulatur“ und melden sich zum nächstmöglichen Kurs an: