Kurs „Bleib flexibel“ – Jetzt Anmelden!

Für den Dienstag – Abend – Kurs fehlen uns noch Teilnehmer/innen

Leiden Sie oft unter Verspannungen oder fühlen sich unbeweglich? Sind Sie sehr aktiv und haben häufig Stress? Oder sind Sie möglicherweise besonders verletzungsanfällig? Dann ist unser Kurs „Bleib flexibel“ genau das Richtige für Sie!
Ab Dienstag, dem 14. Januar 2024, starten wir in den neuen Kurszeitraum.

In unserem Kurs erwarten Sie:

• Ein leichtes Aufwärmtraining, das Ihren Kreislauf in Schwung bringt
• Ausführliches Stretching, um alle Muskelpartien aufzulockern und beweglicher zu machen

Nach dem Aufwachen dehnen und räkeln wir uns instinktiv – es ist ein tiefes Bedürfnis, unseren Körper nach langer Inaktivität zu dehnen. Aber auch nach aktiven Trainingsphasen ist das Dehnen entscheidend, um Verspannungen zu vermeiden und die Muskulatur optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Leider wird das Dehnen oft vernachlässigt, was zu Verspannungen und im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen kann.

Unser Stretching findet bei leiser Entspannungsmusik statt, wodurch auch die mentale Komponente des Stretchings unterstützt wird. Wir lernen, wieder mehr in unseren Körper hineinzuspüren und die Vorteile des Dehnens bewusst zu nutzen.

Mit gezieltem Stretching können wir:

• Flexibilität und Bewegungsumfang verbessern
• Einen flüssigeren Bewegungsablauf fördern
• Anfälligkeit für Verletzungen mindern
• Koordination und Balance verbessern
• Körperhaltung optimieren
• Stress durch bewusste Entspannung der Muskulatur mindern
• Anspannungen lösen und gelassener durchs Leben gehen
• Die Muskulatur besser mit Nährstoffen versorgen
• Den gesamten Bewegungsapparat mobilisieren und stabilisieren

Ob als Ergänzung zu Ihrem Training oder als eigenständige Einheit – Sie werden bereits nach wenigen Wochen feststellen, wie gut Ihnen diese einmal wöchentliche Einheit tut und welche Verbesserungen Sie erleben werden. Ideal ist es, diese Routinen auch in Ihren Alltag zu integrieren!

Jetzt Platz sichern und flexibel bleiben!